YOGA CLASS

What's yoga

ヨガとはサンスクリット語で『結ぶ』を意味します
こころとカラダをひとつにして生きること...
自然との一体感を持つこと...
けっして特別なものではなく、自分の行動に意識を向けて行動すること...
それらすべてがヨガなのです
ヨガの練習を深めていくと、いろいろな気づきを経験します
こころとカラダのクレンジングがおこなわれ、本当に必要なものだけが側にあるシンプルな状態に...
心身が統一され、本来の自分を思い出させてくれるツールなのです

クラス内容

*アシュタンガヨガ (Ashtanga yoga)
Sri Kパタビジョイス師によって考案され、伝統守られてきたヨガ
正式名称はアシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ
呼吸と動作を連動させて決められた順番でポーズを行います

*アシュタンガヨガ ビギナー
基本の呼吸法から無理なくポーズをとれるように練習していくクラスです。
ヨガが全く始めての方にもおすすめのクラスです。

*アシュタンガヨガ ベーシック
スリアナマスカラから丁寧に基本のポーズを習得していくクラスです。
初めての方やさらに練習を深めていきたい方向けのクラスです。

*アシュタンガヨガ ハーフプライマリー レッド
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの前半のハーフプライマリーを
カウントに合わせて練習していくクラスです。
正しいカウントに合わせてさらに練習を深めていきます。
ポーズの順番をある程度覚えていれば参加できます。


*ハタヨガ ベーシック (Hatha yoga)
さまざまなヨガの流派のルーツとされるハタヨガ。
基本のポーズを自分のカラダの声に耳を傾けながら、
ゆっくりとした呼吸に合わせて無理なく実践していきます。
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。


*ヒーリング&リラクゼーション (Healing & Relaxation)
毎日の暮らしの中で『頑張る』ことに慣れてしまっていませんか?
心からリラックスする感覚を取り戻し、その心地良さを実感していくクラスです
内側に静けさを感じたとき、カラダが本来持つべき癒しの感覚に気づきます。
『頑張らない』ために時には補助道具を使いカラダに負担をかけずにポーズを行っていきます。
ゆったりと呼吸を意識しながらリラックスすることに身を委ねてみましょう。
体調を整えたい方、とにかくリラックスしたい、生活する上でのバランスを取り戻したい方にもおすすめです。


*ヴィンヤサ&リストラティブヨガ (Vinyasa & Restorative yoga)
疲労やストレスで緊張したココロとカラダを穏やかに回復に導いてくれるヨガです。
完全なリラックス状態を作るためにボルスターやブランケット、ストラップなどを使っていきます。
これらのプロップスを使って全身を委ねることにより、緩やかに圧迫されたり、伸縮されたりします。
深いゆったりとした呼吸を楽しみながら、カラダの不調を取り除き脳の働きを鎮め精神を深く安定させ完全なリラクゼーションへと導きだします。
RIPPLESのクラスでは前半ヴィンヤサスタイルのヨガをベースに少し動きます。
その後、リストラティブヨガへと入っていきます。

*陰ヨガ(Yin yoga)
東洋医学の陰陽五行説をベースに生まれた陰ヨガは筋肉をダイレクトに動かす『陽』のヨガとは異なり、
深い呼吸と共にポーズを数分維持した状態で間接や腱・靱帯といった結合組織をゆっくりと開いていく、微細で静かなヨガです。
ヨガがはじめての方にもおすすめのクラスです。
RIPPLESのクラスでは必要に応じてボルスターやブランケットなどのプロップスを使って行います。

*はじめてのマタニティヨガ (Maternity yoga)
"気持ちいいお産のためのマタニティヨガ"すこやかで安定した妊娠期を過ごし、
気持ちのいいお産を迎えるためのマタニティヨガクラスです。
妊娠前にヨガの経験のない方でも安心して受けていただけます。
[マタニティヨガの効果]
腰痛・肩こり・むくみなど妊娠中の深い症状を軽減し、出産時に必要となる柔軟性や足腰を養います。
ココロとカラダのリラックス。呼吸やカラダの声に意識を向けて穏やかな時間を過ごす事でこころもカラダもリラックスします。
マタニティヨガを通して養ったリラックス力は、陣痛時や出産時、また産後にも役立つでしょう。

*ママ&ベビーヨガ (Mama & Baby yoga)
赤ちゃんと一緒に参加でできるクラスです。
対象: 生後1ヶ月~自立歩行前の赤ちゃんとママ(動き出した赤ちゃんと参加ご希望の方はご相談ください!)
内容: 赤ちゃんの月齢やご機嫌、お母さんの体調やご要望に合わせて、以下の3つを組み合わせて行います

①ベビーヨガマッサージ
②なかよし親子ヨガ
③産後リカバリーヨガ

①ベビーヨガマッサージで赤ちゃんはスクスクと。
赤ちゃんと楽しみながらできるヨガで産後のお母さんのこころとからだもリラックス!
[ベビーヨガマッサージの効能]
•親子のスキンシップ
•赤ちゃんの運動機能、内臓機能の発達をサポート
•アレルギー症状などの体質改善にも。
•免疫力UP
•便秘の解消や、寝つきUP
習慣として行なっていただくことで、お子さんの体調や心の状態をママの手でキャッチできるようになり、子育てへの自信へとつながります。

②なかよし親子ヨガでは、赤ちゃんと楽しく遊びながら、産後のママの心身をゆるめるポーズや、
骨盤を整えるポーズなどをいくつか行います。おうちや外出先でも気軽にできるポーズもご紹介します。

③産後リカバリーヨガでは、妊娠•出産のときに引き伸ばされた骨盤底筋やゆるんだ腹筋を強化し、
出産により開き歪みが生じた骨盤を整えます。腰痛や尿漏れといった産後の不調を軽減し、体型を戻しやすくします。
また、抱っこやおんぶで凝りがちな肩まわり、背中まわりをほぐし、姿勢を整えます。
産後は、ホルモンの関係で心も不安定になりやすい時期です。ヨガの呼吸法で心もリラックス。


★その他、各種イベントやワークショップも開催していきます。
 随時Schedule & Informationのページでお知らせいたします。

クラス スケジュール

クラススケジュールは前月の25日までに
Schedule & InformationFacebookにてお知らせいたします。
クラス参加ご希望の方はそちらからご確認をお願いいたします。

★クラスの代行や休講などの変更はTwitter(ツイッター)
 Schedule & Informationのページでお知らせいたします。

料金

Ashtanga yoga・Hatha yoga
アシュタンガヨガ・ハタヨガ

ドロップイン 2500
5回券(3ヶ月有効) 11000
マンスリーチケット(週2回)*期限内8回利用可 10000
マンスリーチケット(週1回)*期限内4回利用可 6000
レンタルマット 200

★アシュタンガヨガ、ハタヨガの通常のクラスに上記の料金が適応されます。
★初回のみ¥1000にて体験できます。(初回レンタルマット無料)

Maternity yoga
マタニティヨガ

ドロップイン 2000
マタニティ限定6回券(6ヶ月有効)  10000
レンタルマット Free

Mama & Baby yoga
ママ&ベビーヨガ

ドロップイン 2000
ママ&ベビー限定6回券(6ヶ月有効) 10000
レンタルマット Free

★マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガへの参加は予約制となっております。
info@studioripples.jpまでお願いします。

Yin yoga・Vinyasa&Restorative yoga
陰ヨガ・ヴィンヤサ&リストラティブヨガ

ドロップイン 2500
5回券(3ヶ月有効) 11000
マンスリーチケット(週2回)*期限内8回利用可 10000
マンスリーチケット(週1回)*期限内4回利用可 6000
レンタルマット 200

★陰ヨガ、ヴィンヤサ&リストラティブヨガの通常のクラスに上記の料金が適応されます。
★初回のみ¥1000にて体験できます。(初回レンタルマット無料) 
★陰ヨガ、ヴィンヤサ&リストラティブヨガへの参加は予約制となっております。
info@studioripples.jpまでお願いします。

講師紹介

COYUKI (Yukiko Yoshioka)

Californiaにサーフトリップ中にヨガと出会い、帰国後本格的にヨガを始める。
元々スポーツインストラクターをしていた事もあり、
自然の流れで、都内のフィットネスクラブなどでクラスを担当。
2004年からIYC(International yoga cennter)にてケンハラクマ氏に師事。
アシュタンガヨガの世界にのめり込む。
2006年IYC短期集中TTコース修了
『自然の流れに身を任せて夫と娘とのんびりライフを送ってます。
こころとカラダに効くたくさんのいいこと皆さんとシェアしていきたいです』

Udaya YOGA studio(辻堂)にてクラスを担当
BLUE TAMAGAWA(和泉多摩川)にてクラスを担当
OSHMANS二子玉川店にて朝ヨガ担当
Studio Ripples代表



SAYURI (Sayuri Ashizawa)

Weekdayは都内でパリッと働く会社員、Weekendは湘南エリアを中心にヨガを伝えている。
海遊びに山遊び、旅行も大好き!人生は『リラックス』が何より大切!
2005年に『アシュタンガヨガ』と衝撃的に出会いその哲学と伝統的なメソッドに魅了され現在に至る。
ヨーガと関係の深いアーユルヴェーダの智慧を学び日々の暮らしの中で実践中。
『ひとりでも多くの方が健やかな毎日をおくれるお手伝いが出来れば嬉しいです。
ヨガを通じてカラダの内側にスペースを作り、柔らかなハートを育てちゃいましょう』

2006年IYC短期集中TTコース修了
2014年リストラティブヨガTT修了
ケンハラクマ氏に師事
Traditional Ayurveda Japanインテンシブファンダメンタルコース修了
インド・ケララ州にあるVaidyaratnamにて研修修了

California(藤沢)にてクラスを担当・定期的にヨガとアーユルヴェーダのクラスを開催
Udaya YOGA studio(辻堂)にてクラスを担当
OSHMANS吉祥寺店、新宿店にて朝ヨガ担当
定期的のヨガとアーユルヴェーダのクラスを開催



ASAKO (Asako Ishida)

第一子の出産後、おっぱいで子どもがメキメキ大きくなっていく姿をみて、すべてのものごとがつながっていることを実感。
東洋医学的な考え方を能動的に捉え直し、環境(=自分を取り巻くものごと)にできるだけ負荷をかけずに気持ちよく暮らす術を探るなかでヨガに出会う。
現在はChama先生、David Swenson先生よりアシュタンガヨガと指導法を学び、またRoe先生より陰ヨガとその指導法を学んでいる。
クラスの名前や流派はいろいろあっても、ヨガの本質はシンプルだと感じています。
生徒さんの体感をなにより大事に、おひとりおひとりがご自身のヨガを見つけていく一助になれればという思いで、日々クラスを行っています。
現在は、東京・神奈川のヨガスタジオやアウトドアフィットネスクラブなどでの
アシュタンガヨガ、陰ヨガの指導の他、地元である多摩で「木と鳥yoga」を主宰し、
ベビー、キッズ、小中学生向けのクラスも開催。大切なひととのコミュニケーションツールとしてのマッサージ『ハグモミ』、味噌づくりなどのワークショップも行っている。

●TOKYOYOGA chama 指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
●David Swenson 40時間アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成コース修了
●陰ヨガ Roe先生に師事
●ベビーヨガアソシエイト ベビーヨガ指導者養成コース修了
●キッズヨガプログラムyoga-ed PreK(3-6才)、K-8(小中学生)指導者養成コース修了
●Joe Barnett陰ヨガ30時間指導者養成コース修了
木と鳥yoga:http://kitotori.com/

講師:COYUKI (Yukiko Yoshioka)

講師:SAYURI (Sayuri Ashizawa)

講師:ASAKO (Asako Ishida)

スマートフォンサイトを表示